Avete appena appeso la vostra scintillante medaglia al collo e siete su di giri, vi sentite imbattibili, il vostro corpo è cambiato, il vostro umore è cambiato e anche nella vita e nel lavoro state migliorando, oppure vi sentite appagati e avete bisogno di nuovi stimoli per continuare i vostri allenamenti?

E' arrivato il momento di provare a mettersi al collo una medaglia più importante: quella della mezza maratona! Non abbiate paura lo farete correndo e camminando con Runnerpillar.

In questa tabella abbiamo previsto 3 giorni di allenamento, le sigle riportate verranno spiegate qui di seguito, per chi non avesse seguito le precedenti tabelle, consigliamo di intraprendere questa preparazione solo ed esclusivamente dopo una visita medica sportiva e solo se si possiede un'autonomia di corsa di almeno 10 km. Comunque per correre e camminare una mezza maratona vi rimandiamo alla lettura dell'introduzione al metodo CORRI E CAMMINA CON RUNNERPILLAR, un metodo messo a punto con l'aiuto di Alberto Blasi laureato in scienze motorie. E' di fondamentale importanza seguire le poche regole di questo semplice ed efficace metodo.

CORRETE E CAMMINATE CON RUNNERPILLAR!!

Su www.runnerpillar.com trovate il gruppo CORRI E CAMMINA CON RUNNERPILLAR dove condividere con altre persone le vostre emozioni, i vostri progressi, i vostri attimi difficili e i vostri successi.

Tabella 3 - La mezza maratona correndo e camminando con Runnerpillar